Blogi

Penkkitreenit Markus Heinäsen kanssa

Jaa Facebookissa Link

Eipä päästetä Markusta ihan niin nopeasti kameran edestä pois! Kuten sovittiin, tänään kuvailtiin Markuksen voimapenkit!

Lue lisää »

Olkapäiden erikoistekniikat Tomi Takamaan kanssa

Jaa Facebookissa Link

Yes! Vihdoin päästiin tekemään olkapäitä eli deltsejä Tomin kanssa! Videolla käydään läpi yksityiskohtaisesti missä kulmassa olkavarren tulisi olla, jotta takaolat sekä sivut saavat maksimaalisen hyödyn sarjasta. Videolla myös melkoinen voimannäyte Suomen Tsyssiltä Marko Mielikäiseltä. Älä skippaa siis minuuttiakaan! 

Lue lisää »

Jari Leskisen selkätalkoot

Jaa Facebookissa Link

Mr. Big Wheels knows what he is doing! Jarilla jos kellä on oikea käsitys bodauksen kaikista osa-alueista, treenistä, ruoasta, levosta ja huollosta. Kuvasimme perjantaina täyspitkän selkätreenin Jarin kanssa.

Lue lisää »

Hauikset ja ojentajat Tomi Takamaan kanssa

Jaa Facebookissa Link

Projekti Tomin kanssa jatkuu taas! Tällä kertaa teimme hansikkaille erikoistekniikoita. Varoitan etukäteen, videolla keskimääräistä enemmän huumoria. :D

Lue lisää »

Utti Hietalan täyspitkä olkapää- ja käsitreeni

Jaa Facebookissa Link

Tänään Utti "Hulkki" Hietala teki ns. diettitreeniään. Treenin tarkoituksena ei ole kasvattaa lihasta, vaan jos olet dietillä etkä tykkää tehdä crossaria tuntitolkulla, niin tässäpä hyvä korvaava vaihtoehto.

Lue lisää »

Jari Leskinen ja hauberit (teaser)

Jaa Facebookissa Link

Jari Leskisestä tulossa täyspitkää treenimatskua lähiaikoina. Tässä pientä esimakua Jarin hanskoista! 

Lue lisää »

Kidutusjalkatreenit Markus Heinäsen kanssa

Jaa Facebookissa Link

Tällä kertaa pääsin itsekin mukaan treeniin, vaikka en ihan rehellisesti sanottuna ollut varautunut siihen yhtään. Aamukasilta tapasimme Mayorsin aulassa, jossa Markuksen kisavalmentaja Tommi Heinonen iski samantien huulta, että "treenaa sinä Jukka mun puolesta!". No alappa siinä nyt sitten väittämään vastaan. Tommin vetämä jalkatreeni pisti sekä minut että Markuksen pyörimään lattialla ja kakomaan limaa. Hullu setti luvassa!

Lue lisää »

Olkapäätreenit Markus Heinäsen kanssa

Jaa Facebookissa Link

Nyt on rajua kamaa! Pistetään materiaalia Tuubiin, kun kerran energiaa riittää! Markuksen kanssa tehtiin aivan saakelin tiukka olkapääsetti tänään. Tässä video!

Lue lisää »

Onneksi olkoon Markus Heinänen!

Jaa Facebookissa Link

Suomen mestari, overallin voittaja, most muskulääri! Kaikki nämä tittelit Markus Heinänen vei viikonloppuna Lahdessa miesten kehonrakennuksessa. Marko Savolaisen sanoin, "Markus on ainoa ammattilaiskarkeloihin kuuluva ukko tällä hetkellä Suomessa". Haastattelin Markusta salilla ja onnittelin voitosta.

Lue lisää »

Tunnelmia ja kisaraportaasi - Lahti 2014 SM

Jaa Facebookissa Link

Lahden SM-kisat ovat ohi ja voi pojat miten upea kilpailu käytiin miesten kehonrakennuksessa! Penkkipunnerrus.fi oli tietenkin paikalla Nordic Fitness Expossa ja härnäsin ensimmäistä kertaa kanssavierailijoita veikkauksilla illan raskaansarjan voittajasta. Haastattelin mm. paikalla olleita vierailijoita, Mika Nyyssölää, Jari Mentulaa, Marko Savolaista, Mikko Ovaskaista, Pekka Kotipohjaa ja radiotähteä Renne Korppilaa.

Lue lisää »

Täyspitkä treenivideo Marko Savolaisen kanssa

Jaa Facebookissa Link

Sain harvinaisen tilaisuuden kuvata elävää (onneksi) legendaamme Marko Savolaista. Marko on eräs arvostetuimmista kehonrakentajistamme Suomessa ja on itsellenikin eräänlainen esikuva kehonrakennuksen ja erityisesti rankkojen treenien saralla. Marko kertoo menneistä, parhaista tuloksistaan, treenityylistään ja päästiinpä hieman vakavampiinkin aiheisiin Markon unelmasta päästä huipulle. Yllätysvieraana Allan Jokinen, joka joutui tapporääkkiin, kun Make pakotti Allun tekemään hullun prässisarjan.

Lue lisää »

Etureidet ja pohkeet Tomi Takamaan kanssa

Jaa Facebookissa Link

Homma jatkuu taas Tomin kanssa ja tällä kertaa vuorossa etureidet ja pohkeet.

Lue lisää »

Jari Leskisen kuulumisia - 3 weeks out

Jaa Facebookissa Link

Törmäsin Jari "big wheels" Leskiseen salilla ja haastattelin häntä Tampereen kisojen jälkeisistä tunnelmista. Jarilla meni kisat aivan nappiin, ensimmäinen sija ja kaveri ei olisi voinut paremmalta näyttää lavalla. Dietti on mennyt kuten pitääkin, viimeistelyt menivät nappiin ja lavalla nähtiin positiivinen ja ankaran kovassa kunnossa oleva alle 90 kiloinen kisaaja. Vapari näytti hyvältä ja Jarin trademark reisiläpsy pisti yleiseön hurraamaan. Jarin kuulumisia tältä päivältä.

Lue lisää »

Special-selkätreeni Tomi Takamaan kanssa

Jaa Facebookissa Link

Tässähän alkaa jo olla etuoikeutettu olo, kun pääsee ns. tekniikkakouluihin ties kenen gurun kanssa. Takamaan Tomi on tuttu kaveri kun puhutaan "tuntumalla" treenaamisesta, eli hyvin hallituista liikkeistä, jossa lihakselle haetaan lähes tieteellisen tarkkaa kohdistusta. Treenasimme Tomin opastuksella selkää ja voi veljet miten mageita juttuja teimme. Tässäpä arvon katsojat Tomi Takamaa selkäspecial -jakso!

Lue lisää »

Nyyssölä Bros - Hauberit ja ouberit

Jaa Facebookissa Link

Nyyssölä Bros are (vai "is"?) back! Tänään vuorossa oli hanskat, eli meidän lempitreeni tietysti! Lue lisää höpinää!

Lue lisää »