Blogi
Tomi Takamaan täyspitkä selkätreeni
Päästinpäs Tompan kanssa taas reenailemaan ja kuvaamaan. Tällä kertaa Tomin selkätreenit, jossa kaikki ne selkäkikat ovat käytössä! Kannattaa tsekata jos tästäkin irtoisi tiedonmurusia selkänälkäsille!
Penkkitreenit Markus Heinäsen kanssa
Eipä päästetä Markusta ihan niin nopeasti kameran edestä pois! Kuten sovittiin, tänään kuvailtiin Markuksen voimapenkit!
Olkapäiden erikoistekniikat Tomi Takamaan kanssa
Yes! Vihdoin päästiin tekemään olkapäitä eli deltsejä Tomin kanssa! Videolla käydään läpi yksityiskohtaisesti missä kulmassa olkavarren tulisi olla, jotta takaolat sekä sivut saavat maksimaalisen hyödyn sarjasta. Videolla myös melkoinen voimannäyte Suomen Tsyssiltä Marko Mielikäiseltä. Älä skippaa siis minuuttiakaan!
Jari Leskisen selkätalkoot
Mr. Big Wheels knows what he is doing! Jarilla jos kellä on oikea käsitys bodauksen kaikista osa-alueista, treenistä, ruoasta, levosta ja huollosta. Kuvasimme perjantaina täyspitkän selkätreenin Jarin kanssa.
Hauikset ja ojentajat Tomi Takamaan kanssa
Projekti Tomin kanssa jatkuu taas! Tällä kertaa teimme hansikkaille erikoistekniikoita. Varoitan etukäteen, videolla keskimääräistä enemmän huumoria. :D
Utti Hietalan täyspitkä olkapää- ja käsitreeni
Tänään Utti "Hulkki" Hietala teki ns. diettitreeniään. Treenin tarkoituksena ei ole kasvattaa lihasta, vaan jos olet dietillä etkä tykkää tehdä crossaria tuntitolkulla, niin tässäpä hyvä korvaava vaihtoehto.
Jari Leskinen ja hauberit (teaser)
Jari Leskisestä tulossa täyspitkää treenimatskua lähiaikoina. Tässä pientä esimakua Jarin hanskoista!
Kidutusjalkatreenit Markus Heinäsen kanssa
Tällä kertaa pääsin itsekin mukaan treeniin, vaikka en ihan rehellisesti sanottuna ollut varautunut siihen yhtään. Aamukasilta tapasimme Mayorsin aulassa, jossa Markuksen kisavalmentaja Tommi Heinonen iski samantien huulta, että "treenaa sinä Jukka mun puolesta!". No alappa siinä nyt sitten väittämään vastaan. Tommin vetämä jalkatreeni pisti sekä minut että Markuksen pyörimään lattialla ja kakomaan limaa. Hullu setti luvassa!
Olkapäätreenit Markus Heinäsen kanssa
Nyt on rajua kamaa! Pistetään materiaalia Tuubiin, kun kerran energiaa riittää! Markuksen kanssa tehtiin aivan saakelin tiukka olkapääsetti tänään. Tässä video!
Onneksi olkoon Markus Heinänen!
Suomen mestari, overallin voittaja, most muskulääri! Kaikki nämä tittelit Markus Heinänen vei viikonloppuna Lahdessa miesten kehonrakennuksessa. Marko Savolaisen sanoin, "Markus on ainoa ammattilaiskarkeloihin kuuluva ukko tällä hetkellä Suomessa". Haastattelin Markusta salilla ja onnittelin voitosta.
Tunnelmia ja kisaraportaasi - Lahti 2014 SM
Lahden SM-kisat ovat ohi ja voi pojat miten upea kilpailu käytiin miesten kehonrakennuksessa! Penkkipunnerrus.fi oli tietenkin paikalla Nordic Fitness Expossa ja härnäsin ensimmäistä kertaa kanssavierailijoita veikkauksilla illan raskaansarjan voittajasta. Haastattelin mm. paikalla olleita vierailijoita, Mika Nyyssölää, Jari Mentulaa, Marko Savolaista, Mikko Ovaskaista, Pekka Kotipohjaa ja radiotähteä Renne Korppilaa.
Täyspitkä treenivideo Marko Savolaisen kanssa
Sain harvinaisen tilaisuuden kuvata elävää (onneksi) legendaamme Marko Savolaista. Marko on eräs arvostetuimmista kehonrakentajistamme Suomessa ja on itsellenikin eräänlainen esikuva kehonrakennuksen ja erityisesti rankkojen treenien saralla. Marko kertoo menneistä, parhaista tuloksistaan, treenityylistään ja päästiinpä hieman vakavampiinkin aiheisiin Markon unelmasta päästä huipulle. Yllätysvieraana Allan Jokinen, joka joutui tapporääkkiin, kun Make pakotti Allun tekemään hullun prässisarjan.
Etureidet ja pohkeet Tomi Takamaan kanssa
Homma jatkuu taas Tomin kanssa ja tällä kertaa vuorossa etureidet ja pohkeet.
Jari Leskisen kuulumisia - 3 weeks out
Törmäsin Jari "big wheels" Leskiseen salilla ja haastattelin häntä Tampereen kisojen jälkeisistä tunnelmista. Jarilla meni kisat aivan nappiin, ensimmäinen sija ja kaveri ei olisi voinut paremmalta näyttää lavalla. Dietti on mennyt kuten pitääkin, viimeistelyt menivät nappiin ja lavalla nähtiin positiivinen ja ankaran kovassa kunnossa oleva alle 90 kiloinen kisaaja. Vapari näytti hyvältä ja Jarin trademark reisiläpsy pisti yleiseön hurraamaan. Jarin kuulumisia tältä päivältä.
Special-selkätreeni Tomi Takamaan kanssa
Tässähän alkaa jo olla etuoikeutettu olo, kun pääsee ns. tekniikkakouluihin ties kenen gurun kanssa. Takamaan Tomi on tuttu kaveri kun puhutaan "tuntumalla" treenaamisesta, eli hyvin hallituista liikkeistä, jossa lihakselle haetaan lähes tieteellisen tarkkaa kohdistusta. Treenasimme Tomin opastuksella selkää ja voi veljet miten mageita juttuja teimme. Tässäpä arvon katsojat Tomi Takamaa selkäspecial -jakso!
Sivu 9 / 11
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Fitnesshaaste »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »