Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit

Link

Tuore overall-voittaja Pekka Kotipohja valmistautuu kisoihin ja treenaa selkää.

Tapasin Pekan muutama päivä ennen Amateur Olympia ja saimme pitkästä aikaa tehtyä yhteisen videon.

Videolla Pekka kertoo dieetistä ja miten hän on valmistautunut parin vuoden ajan tulevaan koitokseen.

Pekka on tehnyt huimaa kehitystä sitten vuoden 2016 ja lähtee hakemaan parasta sijoitusta. Ja näinhän siinä kävi, sillä Pekka voitti oman sarjansa alle 80-kiloa ja vielä siihen päälle otti koko kilpailun overall-voiton.

Ja tässä myös loistokkaan editoijan Muken pieni intro Pekan treeneistä:

Muken kanava: https://www.youtube.com/channel/UCcrQCMOhAN0rmVmQMECIrTA

Koko videon editoinnista vastasi tällä kertaa Tomzer: https://www.youtube.com/user/T2Tgames

Syksyn nettivalmennukset ovat alkaneet Jari Leskisen johdolla

Jo kolmatta vuotta putkeen pyörineet nettivalmennukset ovat taas alkaneet. Nettivalmennuksista vastaava päävalmentaja Jari Leskinen kertoo videolla treenaamisesta, ruokavaliosta ja painon pudottamisesta.

Lue lisää kaikista vaihtoehdoista tästä linkistä. www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus

 

comments powered by Disqus