Blogi
IFBB Pro ja Mika Nyyssölä
Oli mageet kisat ja lähdetään liikkeelle mageimmasta tempauksesta, eli pron ja Mikan yhteisistä poseista.
Renne Korppilan kuulumisia
Törmäsin Renneen tänään salilla ja kyselin kuulumisia. Siitä videossa lisää, click!
Kesäksi kuntoon - Jakso 3: Jalat
No niin, pääsimme taas takaisin sorvin ääreen. Vähän pidemmästä tauosta huolimatta, projekti on yhtä täysissä voimissaan! Tällä kertaa vuorossa oli jalat ja Jari olikin suunnitellut melkoisen hapotustreenin Kallelle. Check it out!
Markus Heinäsen kinttureenit tauon jälkeen
Markuksen kisadietin keskeytyminen ja siitä aiheutunut pieni tauko päättyy nyt. Kuvasimme Markuksen raskaan viikon jalkatreenejä. Tällä kertaa video on lyhykäisempi, koska äänilaitteet sanoivat itsensä irti alun höpinöiden jälkeen. Alustan tähän blogipostiin kuitenkin mistä puhuimme, joten infosta ette jää paitsi :)
Supersiistejä stillejä ja giffejä Mikan ja Killen treenistä
Nyt on rankkaa settiä! Kille Kujala ja Mika Nyyssölä paukutti eeppistä rintatreeniä menemään! Penkkipunnerrus vastasi kuvauksista ja ohjauksesta tässä suht mageessa treenipätkässä. Mika vastasi editoinneista! Tässä postauksessa mukana lähes koko treeni stilleinä ja parhaimmista väännöistä animoituja "jiffyjä" lopussa!
Kesäksi kuntoon - Jakso 2: Rinta ja selkä
Kesäksi kuntoon -sarja jatkuu! Nyt vuorossa Jarin vetämänä rinta- ja selkätreenit!
Jakso 1: Kalle Teittinen valittiin kesäksi kuntoon -projektiin
Pitkällisen pohdinnan jälkeen valitsimme viidestä finalistista Kalle Teittisen aloittamaan "Kesäksi kuntoon"-projektin! Kuvasimme ensimmäisen jakson Kallen kanssa ja heti päästiin paukuttamaan olkapäihin ja käsiin paksuutta!
Kesäksi kuntoon -sarjan haastattelut
Noniin! Hakuprosessi on pian lopussa ja tässäpä teille vähän sneak-peakia hakijoihin.
Bettina Gräsbeckin täyspitkä selkätreeni
Tällä kertaa vuorossa naisten 2014 Body Fitneksen yli 168 cm Suomen Mestari Bettina Gräsbeck. Bettina on liikkunut lapsesta asti ja jopa vapaaotteluakin on kokeiltu! Bettinalla on sana hallussa ja pääsimme sivuamaan keskusteluissa laajasti naisten diettaamista, kisaamista ja treenaamista. Bettina kertoo tyhjentävästi missä homma toimii ja missä se ei hänen mielestään toimi! Jutustelujen lomassa rykästiin, runtattiin ja ryskättiin kunnon selkäsaunatreeni! Tätä siis luvassa arvon katsojat!
Tyttöjen jalkajumppa
Tänään koitettiin jotain erilaista, nimittäin kuvailtiin Sannan ja Hannan jalkatreenejä. Vuorossa pyöreitä peppuja ja isoja painoja!
Uusi nettisarja - "Kesäksi kuntoon"
Oletko aina halunnut päästä kesäksi kuntoon, mutta aika, osaaminen ja motivaatio on tullut esteeksi? Noh, me Penkkipunnerrus.fi:ssä tiedämme ratkaisun ongelmaan: kesäksi kuntoon ammattilaisen voimin! Ja vieläpä täysin ilmaiseksi! Haut uuteen nettisarjaan ovat nyt päällä!
Markuksen itsenäisyyspäivän voimajalkatreenit
Selvisinpäs eilisestä pikkujoulujuhlista ja kuvasimme Markuksen voimajalkatreenin. Tänään oli treeni jota en halunnut skipata, koska Markus kertoi ottavansa isoilla romuilla kyykkyä. Niinhän siinä kävikin ja jopa pikkuinen vaaratilanne pääsi syntymään hackissa, jossa minun piti ihan viskaa kamera kädestä ja lähteä spottamaan. Videolta voi tsekkaa kävikö mitään.
Renne Korppilan täyspitkä olkapäätreeni
Miksipäs ei. Rennehän on tuttu naama, tai pitäisikö sanoa tuttu ääni, julkisuudesta ja tovin kun Rennen kanssa heiteltiin ideoita treenivideosta puolin ja toisin, niin lopulta saimme ajan kalenteriin ja pääsimme tekemään täyspitkää treenipätkää. Vuorossa on siis ankaraa jutustelua ja reeniä, joka ei jätä ketään kylmäksi! Paljastaapa Renne pienen uutisenkin videon alussa, joka vaikuttaa varsin mielenkiintoiselta polulta mihin Renne on suuntaamassa!
Sivu 8 / 11
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Fitnesshaaste »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »