Blogi

Mika Nyyssölä - Voitto kotiin!

Jaa Facebookissa Link

Vihdoin saatiin poika kotiin! Penkkipunnerrus.fi haastatteli tuoretta Arnold Classic -voittajaa Mika Nyyssölää. 

Lue lisää »

Allan "Allu" Jokisen penkkitreenejä

Jaa Facebookissa Link

Onko Allun unelma maailmanmestaruudesta enää pelkkä haave, vai vieläkö tästä Suomen mestarista leivotaan maailmanmestari?

Lue lisää »

Mika Nyyssölä 5 viikkoa kisoihin

Jaa Facebookissa Link

Penkkipunnerrus is back! Mika IS back! Nyt on luvassa niin päräyttävän hyvä bodyvideo, että oksat pois. Sairasta selkätreeniä, 130 kilonen vieras ja eeppistä posettelua! Enough talk!

Lue lisää »

Pauli Pöyhiän tuhannen toiston käsitreenit

Jaa Facebookissa Link

Penkkipunnerrus palaa kesätauon jälkeen kovalla treenivideolla. Lupaava kehonrakentajamme Pauli Pöyhiä uutena vieraana näyttää meille miten kädet hakataan isoiksi melkoisella volyymitreenillä!

Lue lisää »

Kesäksi kuntoon - Kallen dieetin päätös

Jaa Facebookissa Link

Noniin. Nyt on Kallen pitkä projekti päätöksessä. Tässä blogissa mukana Kallen viimeinen treenivideo ja sitten lyhyt läpikäynti Jari Leskisen ja Kallen kesken. Mukana myös kuntokuvia!

Lue lisää »

Nyyssölä Bros - Killeri käsitreeni!

Jaa Facebookissa Link

Yeah buddy! Vielä aamulla en tiennyt, että puolen päivän aikaan on kädet armottomassa pumpissa. Soitin veljen broidille ja sattumoisin Mika oli menossa salille. Kamera esiin ja Nyyssölä Bros are back! Read on!

Lue lisää »

Rinnan erikoistekniikat Tomi Takamaa

Jaa Facebookissa Link

Vihdoin pääsimme tekemään rintatreenin Tomin kanssa. Viime kerrasta olikin jo aikaa!

Lue lisää »

Kesäksi kuntoon - Jakso 4: Mäkivedot

Jaa Facebookissa Link

Tehtiin pieni katsaus Kallen cardiotreeneihin. Käväsimme Kallen ja Jarin kanssa Helsingin Malminkartanonhuipulla tekemässä rappusissa intervalleja.

Lue lisää »

Artturi Kallio - nöyrääkin nöyrempi mestari

Jaa Facebookissa Link

Sain etuoikeutetun tilaisuuden kuvata tuoretta supersarjan mestaria Artturi Kalliota viime viikonlopun Fitness Classic -kisojen jälkeen. Pieni keskustelu Artturin kanssa ja kuvaukset olivat päätetty. Tästä tulikin sitten yksi mageimpia pätkiä mitä oon kuvannut! Alla lisää, don't miss this.

Lue lisää »

Kisakooste Fitness Classic 2015

Jaa Facebookissa Link

Noniin! Lauantain pitkä Fitness Classic -kisapäivä on ohi ja kello lähestyy yhtä yöllä. Päiväni alkoi kello 8 aamulla ja vielä tässä istutaan! Hieno kilpailu oli ja upeita kisaajia jokaisessa sarjassa. Kaikesta näki, että lähes kaikki oli lähtenyt kisaan täysillä ja hyvällä asenteella! Taso oli erittäin kova ja erityisesti junnuissa nähtiin todellista tulevaisuuden potentiaalia niin naisissa kuin miehissäkin! Tässäpä 1h 16 minuutin täyspitkä video koko kisasta, clicketi click. ;)

Lue lisää »

IFBB Pro ja Mika Nyyssölä

Jaa Facebookissa Link

Oli mageet kisat ja lähdetään liikkeelle mageimmasta tempauksesta, eli pron ja Mikan yhteisistä poseista.

Lue lisää »

Renne Korppilan kuulumisia

Jaa Facebookissa Link

Törmäsin Renneen tänään salilla ja kyselin kuulumisia. Siitä videossa lisää, click!

Lue lisää »

Kesäksi kuntoon - Jakso 3: Jalat

Jaa Facebookissa Link

No niin, pääsimme taas takaisin sorvin ääreen. Vähän pidemmästä tauosta huolimatta, projekti on yhtä täysissä voimissaan! Tällä kertaa vuorossa oli jalat ja Jari olikin suunnitellut melkoisen hapotustreenin Kallelle. Check it out!

Lue lisää »

Markus Heinäsen kinttureenit tauon jälkeen

Jaa Facebookissa Link

Markuksen kisadietin keskeytyminen ja siitä aiheutunut pieni tauko päättyy nyt. Kuvasimme Markuksen raskaan viikon jalkatreenejä. Tällä kertaa video on lyhykäisempi, koska äänilaitteet sanoivat itsensä irti alun höpinöiden jälkeen. Alustan tähän blogipostiin kuitenkin mistä puhuimme, joten infosta ette jää paitsi :)

Lue lisää »

Supersiistejä stillejä ja giffejä Mikan ja Killen treenistä

Jaa Facebookissa Link

Nyt on rankkaa settiä! Kille Kujala ja Mika Nyyssölä paukutti eeppistä rintatreeniä menemään! Penkkipunnerrus vastasi kuvauksista ja ohjauksesta tässä suht mageessa treenipätkässä. Mika vastasi editoinneista! Tässä postauksessa mukana lähes koko treeni stilleinä ja parhaimmista väännöistä animoituja "jiffyjä" lopussa!

Lue lisää »