• Etusivu
  • Penkkipunnerrus
    • Penkkipunnerrusohjelma
    • Penkkipunnerrusohjeet
    • Penkkipunnerruslaskuri
    • Penkkitulokset
    • Kuntosalisanastoa
    • Penkkipunnerrusvideot
    • Videot
    • Penkkikoulu
  • Haastattelut
  • Blogi
  • Nettivalmennus
  • Jukkanyyssola.fi
  • Etusivu
  • Penkkipunnerrus
    • Penkkipunnerrusohjelma
    • Penkkipunnerrusohjeet
    • Penkkipunnerruslaskuri
    • Penkkitulokset
    • Kuntosalisanastoa
    • Penkkipunnerrusvideot
    • Videot
    • Penkkikoulu
  • Haastattelut
  • Blogi
  • Nettivalmennus
  • Jukkanyyssola.fi
  1. Home
  2. Penkkipunnerrusvideot

Videoita

Sotilaspenkkipunnerrus - 92,5 kg x 40

Jaa Facebookissa

Penkkipunnerrus - 170 kg x 8

Jaa Facebookissa

Penkkipunnerrus - 170kg, 180kg, 190kg, 200kg ja 140kg x 9

Jaa Facebookissa

Penkkipunnerrus - 140 kg x 16

Jaa Facebookissa

Penkkipunnerrus - tanko putoaa suoraan rintakehän päälle

Jaa Facebookissa

Penkkipunnerrus - tanko lipsahtaa ja 190 kiloa tippuu rinnalle

Jaa Facebookissa

Penkkipunnerrrus - Otto Selin ja kun käsi katkeaa

Jaa Facebookissa

 

 

 

 
  • Salinostoja
  • Onnettomuusvideoita

Uusimmat blogit

  • Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
  • Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
  • Fitnesshaaste »
  • Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
  • Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
  • Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
  • Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
  • Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
  • Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
  • Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »

Uusimmat haastattelut

  • Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
  • Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
  • Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
  • Haastattelussa Mikko Leppänen »
  • Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
  • Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
  • Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
  • Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
  • Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
  • Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »
 

  • Etusivu
  • Penkkipunnerrusohjelma
  • Penkkipunnerrusohjeet
  • Asento
  • Ote
  • Lasku ja nosto
  • Hengitystekniikka
  • Nostotyyli
  • Varusteet
  • Asenne
  • Lihashuolto
  • Videoita
  • Vinopenkki
  • Penkkipunnerruslaskuri
  • Penkkitulokset
  • Miehet 59
  • Miehet 66
  • Miehet 74 kg
  • Miehet 83 kg
  • Miehet 93 kg
  • Miehet 105 kg
  • Miehet 120 kg
  • Miehet 120+ kg
  • Kuntosalisanastoa
  • Penkkipunnerrusvideot
  • Salinostoja
  • Onnettomuusvideoita
  • Videot
  • Penkkikoulu
  • Haastattelut
  • Allan Jokinen
  • Fredrik Smulter
  • Jani Murtomäki
  • Jani Rainela
  • Janni Hussi
  • Jari Leskinen
  • Juha Ryödi
  • Katarina Tunturi
  • Maria Kuure
  • Marko Mielikäinen
  • Mika Nyyssölä
  • Mike Sirén
  • Mikko Leppänen
  • Pekka Kotipohja
  • Tomi Takamaa
  • Utti Hietala
  • Blogi
  • Kallen blogi
  • Aloita nettivalmennus
  • Nettivalmennus
  • Jukkanyyssola.fi
  • Etusivu
  • Penkkipunnerrusohjelma
  • Penkkipunnerrusohjeet
  • Asento
  • Ote
  • Lasku ja nosto
  • Hengitystekniikka
  • Nostotyyli
  • Varusteet
  • Asenne
  • Lihashuolto
  • Videoita
  • Vinopenkki
  • Penkkipunnerruslaskuri
  • Penkkitulokset
  • Miehet 59
  • Miehet 66
  • Miehet 74 kg
  • Miehet 83 kg
  • Miehet 93 kg
  • Miehet 105 kg
  • Miehet 120 kg
  • Miehet 120+ kg
  • Kuntosalisanastoa
  • Penkkipunnerrusvideot
  • Salinostoja
  • Onnettomuusvideoita
  • Videot
  • Penkkikoulu
  • Haastattelut
  • Allan Jokinen
  • Fredrik Smulter
  • Jani Murtomäki
  • Jani Rainela
  • Janni Hussi
  • Jari Leskinen
  • Juha Ryödi
  • Katarina Tunturi
  • Maria Kuure
  • Marko Mielikäinen
  • Mika Nyyssölä
  • Mike Sirén
  • Mikko Leppänen
  • Pekka Kotipohja
  • Tomi Takamaa
  • Utti Hietala
  • Blogi
  • Kallen blogi
  • Aloita nettivalmennus
  • Nettivalmennus
  • Jukkanyyssola.fi
Verkkosivut: Jesse Ihatsu © Penkkipunnerrus.fi 2010-2025 Käyttöehdot