Pekka Kotipohja ja Hammer Strength!

Pekka Kotipohja piipahti Helsingissä ja tietysti tarkisti Mayorsin uudet Hammerin vehkeet. "Meijeri" hankki aivan pakasta vedettyjä Hammerin laitteita toistakymmentä hetki sitten ja salilla on sen jälkeen käynyt paljon vanhoja ja uusia naamoja tarkastamassa miltä ne laitteet tuntuvat. Myös Pekka innostui vierailemaan Mayorsilla ja teimme selkätreenin. Katso miten treenin sujuivat, mitä mieltä Pekka oli laitteista ja muutakin jutustelua Pekan kehonrakennussuunnitelmista.

Pekan treeni:

Alkuun: Kiertäjäkalvosimet 2.5kg painolla ulkokierto ja sisäkierto.
Ylhäältävetokone: 2 työsarjaa, toistot 6-10 luokkaa, korottavasti 30-40kg lisää per sarja
Alhaaltavetokone: 2 työsarjaa, toistot 6-10 luokkaa, korottavasti 30-40kg lisää per sarja
Ylätalja: 2 työsarjaa, toistot 8-12 luokkaa, 70kg
T-kulmasoutu: 2 työsarjaa, toistot 8-15 luokkaa, 10-20kg korotukset.
Kaikki sarjat failureen

Katso myös Pekan haastattelu Penkkipunnerrus.fi:ssä: http://www.penkkipunnerrus.fi/henkilokuvat/pekka-kotipohja-haastattelussa