Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat
Tomi Takamaa kertoo ja havainnollistaa videolla miten saada paras tuntuma takaolkapäille!
Takaolkapäät ovat usein yksi vaikeimmista osista olkavartta eristää oikein. Videolla Tomi kertoo useiden erilaisten liikkeiden avulla miten parhaiten saada takaolkapäät eristettyä.
Käymme mm. erilaiset taljat läpi, t-tanko soutulaitteen ja käsipainoilla tehtävien takaolkapäiden tekniikat videolla läpi.
Samalla Tomi kertoo kattavasti myös sanallisesti miten liike suoritetaan ja miten "hoksata" liike parhaiten.
Syksyn nettivalmennukset ovat alkaneet Jari Leskisen johdolla
Jo kolmatta vuotta putkeen pyörineet nettivalmennukset ovat taas alkaneet. Nettivalmennuksista vastaava päävalmentaja Jari Leskinen kertoo videolla treenaamisesta, ruokavaliosta ja painon pudottamisesta.
Lue lisää kaikista vaihtoehdoista tästä linkistä. www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Fitnesshaaste »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »