Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat

Link

Tomi Takamaa kertoo ja havainnollistaa videolla miten saada paras tuntuma takaolkapäille!

Takaolkapäät ovat usein yksi vaikeimmista osista olkavartta eristää oikein. Videolla Tomi kertoo useiden erilaisten liikkeiden avulla miten parhaiten saada takaolkapäät eristettyä. 

Käymme mm. erilaiset taljat läpi, t-tanko soutulaitteen ja käsipainoilla tehtävien takaolkapäiden tekniikat videolla läpi. 

Samalla Tomi kertoo kattavasti myös sanallisesti miten liike suoritetaan ja miten "hoksata" liike parhaiten. 

Syksyn nettivalmennukset ovat alkaneet Jari Leskisen johdolla

Jo kolmatta vuotta putkeen pyörineet nettivalmennukset ovat taas alkaneet. Nettivalmennuksista vastaava päävalmentaja Jari Leskinen kertoo videolla treenaamisesta, ruokavaliosta ja painon pudottamisesta.

Lue lisää kaikista vaihtoehdoista tästä linkistä. www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus

 

 

comments powered by Disqus

Casino SUPERDIILI!

Haluatko eeppiselle matkalle? Tai tarvitsetko vaikka uuden tietokoneen tai jotain muuta tekemistä talveksi? Osallistu nyt kilpailuun ja voit voittaa 2000€ palkinnon, RAAKAA RAHAA, ei casinocashbackia!

Säännöt!

  • Talleta 20€ ja otat automaattisesti osaa 2000€ raakarahapalkintoon. Jokaisesta 20€ talletuksesta ansaitset arvontalipukkeen ja voit tallentaa koko kilpailun ajan ja kaikki talletuksesi lasketaan yhteen! Kilpailu käynnissä 1.10 - 31.10!

ON TÄRKEÄÄ LUODA TILI LINKIN KAUTTA VAIKKET KÄYTTÄISI TALLETUSBONUSTA! KERRO MINULLE TWITCHISSÄ TAI SOMESSA, JOS TEIT VAHINGOSSA TILIN TOISTA KAUTTA, NIIN PYSTYN LIITTÄMÄÄN SINUT KILPAILUUN.

Osallistu kilpailuun tästä linkistä