Kesäksi kuntoon - Jakso 2: Rinta ja selkä

Link

Kesäksi kuntoon -sarja jatkuu! Nyt vuorossa Jarin vetämänä rinta- ja selkätreenit!

Kalle kertoo videon alussa dietin sujuvan hyvin! Treenit ovat lähteneet hyvin käyntiin ja ruokailut menevät suunnitelmallisesti. Vaihdoin myös muutaman sanan Jarin kanssa dietistä ja ylipäätään siitä millä mentaliteetilla Kallen projektia viedään läpi. Tarkoitus on rakentaa rauhallisesti hyvä paketti ja välttää ylilyöntejä niin treenin intensiteetin kuin kalorien pudotuksenkin suhteen. 

Kalle ja Jari treenasivat tällä kertaa selkää ja rintaa vuoroparein, joka on varsin hyvä tapa saada molempien lihasten aktivoimisen kautta hyötyä vastapuolen lihaksille. Tästä siis hyvä treeni salille!

Joka liikkeen alussa käydään lyhyesti läpi tekniikkaa ja erityisesti Jari kertoo oikean penkkitekniikan perusteet, mm. käsien ja jalkojen asennosta.

 

comments powered by Disqus