Kesäksi kuntoon - Jakso 2: Rinta ja selkä
Kesäksi kuntoon -sarja jatkuu! Nyt vuorossa Jarin vetämänä rinta- ja selkätreenit!
Kalle kertoo videon alussa dietin sujuvan hyvin! Treenit ovat lähteneet hyvin käyntiin ja ruokailut menevät suunnitelmallisesti. Vaihdoin myös muutaman sanan Jarin kanssa dietistä ja ylipäätään siitä millä mentaliteetilla Kallen projektia viedään läpi. Tarkoitus on rakentaa rauhallisesti hyvä paketti ja välttää ylilyöntejä niin treenin intensiteetin kuin kalorien pudotuksenkin suhteen.
Kalle ja Jari treenasivat tällä kertaa selkää ja rintaa vuoroparein, joka on varsin hyvä tapa saada molempien lihasten aktivoimisen kautta hyötyä vastapuolen lihaksille. Tästä siis hyvä treeni salille!
Joka liikkeen alussa käydään lyhyesti läpi tekniikkaa ja erityisesti Jari kertoo oikean penkkitekniikan perusteet, mm. käsien ja jalkojen asennosta.
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Fitnesshaaste »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »