Aki Mähönen - Asiantuntija vailla vertaa

Nyt on ankaraa osaamista pöydän ääressä. Nimittäin kehonrakennus ja body fitness -valmentaja Aki Mähönen saapui Penkkipunnerrus.fi:n syväluotaavaan haastatteluun. 

Päivitys 7.11.2015 Jakso 2: Kysy&vastaa: http://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/236-aki-mahonen-kysy-ja-vastaa

Oletteko koskaan istuneet kenenkään gurun edessä ja hämmästelleet miten jollakin voi olla niin paljon tietoa asiasta, josta luulit tietäväsi itse jo paljon? Nyt kävi näin! 

Kävimme seuraavia aiheita läpi (pikalinkit myös Youtuben kuvauskentässä): 

1. Esittely - 0:25
2. Mika Nyyssölä ja Aki Mähönen - 1:08
3. Kehonrakentajan ominaisuudet - 3:05
4. "Ansaitut" kilpailukortit naisissa ja miehissä - 4:09
5. Mihin kehonrakennus on menossa - 4:46

6. Artturi Kallio - 5:58
7. Heikon lihasryhmän kehittäminen- 7:25
8. Mitkä ovat "oikeat" metodit - 9:27
9. Väittämä: Naiset parempia kuin miehet - 13:25
10. Yksilöiden erot harjoittelussa käytännön tasolla - 16:29

11. Naturaalitreenaajan ainoa tapa kehittyä - 19:01
12. Volyymitreeni, mitä se on - 20:30
13. Naisten ja miesten erot ominaisuuksissa - 22:43
14. Voimatreeni romukoppaan - 24:06
15. Miksi me voimailemme mieluummin - 25:00

16. Miten body fitness ja bikini fitness muuttivat harjoittelua - 26:30
17. Lihasten priorisointi - 27:52
18. Kaksi kertaa päivässä treenaaminen - 29:25
19. Kolme kertaa päivässä treenit! - 30:00
20. Trendit, myytit ja olettamukset - 30:50

21. TOP kehonimet ja mitä heidän pitää tehdä seuraavaksi - 32:00
22. TOP body fitness naiset - onko niitä - 35:20
23. Miksi body fitneksessä on niin vaikea menestyä - 35:35
24. IFBB:ssä säännöt (body fitness) eivät ole kaikille samat - 36:15
25. Body fitneksen arvostus kasvamassa - 38:00

26. Käytäntö versus teoria - 39:04
27. Esim. dieetin jälkeisen ajan hyödyntäminen (naturaali) - 41:10
28. Aki Mähösen valmennusfilosofia - mitä vaaditaan - 44:50
29. Kannattako minun kisata body fitneksessä - 48:00
30. Kiitos Aki Mähönen! - 51:40

Annetaan Akin puhua seuraavaksi. Kahvikupponen käteen (tai pannu) ja mukava asento! Nyt on asiaa meille kaikille treenaajille. Naiset ovat keskiössä myös tässä haastattelussa ja jokainen kisaamisesta kiinnostunut varmasti saa tästä paljon irti!