Rintatreenit suoraan helvetistä à la Wilenius & Sirén

Jaa Facebookissa Link

Eräänä sateisena ja tylsänä päivänä lampsiessani Mayor'sin aulan läpi, huomasin Pjoottorin (Peter Wilenius) tuijottelevani minua mairea hymy naamallaan Mike vierellään. Naurahtaen kysäsin, että "mitäs jäbät?". "Tule tekemään rintatreeni, tehdään Wlog" - sanoi Pjoottor. Oisinpa tietänyt mihin silloin ryhdyin. Vuorossa rintapeijaiset pro-ukkojen kanssa! Miten 85 kiloisen amatöörin käy, ota selvää!

Lue lisää »

Pitkät sarjat ja kevyet painot

Jaa Facebookissa Link

Mikäli et pysty tekemään isoilla painoilla, niin superpitkät sarjat voivat olla ihan pätevä tapa saada penkissä hyvä treeni ja pumppi.

Lue lisää »

Voimapenkin tekniikkavideo - Jari Leskinen

Jaa Facebookissa Link

Jarin eilisen huikean näytösluonteisen ennätyksen jälkeen, kuvasimme hyvin pikaisen setin, jossa Jari näyttää nostotyylinsä. Tällä tyylillä ei välttämättä treenata rintalihasten kokoa, vaan haetaan työntövoimaa penkkiin. 

Lue lisää »

Brutal Back Training With Nyyssölä Bros

Jaa Facebookissa Link

Selkään leveyttä ja massaa! Olkaa hyvät:

Lue lisää »

Jari Leskinen - 210kg uskomaton penkkiennätys

Jaa Facebookissa Link

Leskisen Jarilta löytyy "untapped poweria". Kaveri otti 200kg (videoimatta) muutama hetki sitten, mutta eihän sitä voinut uskoa ennen kuin on nähnyt omin silmin. Nyt taottiin rautaa, kun se oli kuumaa ja tässä tulos.

Lue lisää »