Marko "Vastis" Mielikäisen tarina jatkuu!

Jaa Facebookissa Link

Järisyttäviä uutisia, 200kg penkkihaaste on vielä käynnissä! Kuunnelkaa Vastiksen comeback-puhe!!

Lue lisää »

Penkkipunnerrus.fi uudistui

Jaa Facebookissa Link

Useita vuosia sitten pystytetty penkkipunnerrus.fi:n ulkoasu uudistui kertarysäyksellä. Suurin muutos parempaan on mobiiliystävällinen rakenne, eli responsiivinen ulkoasu, joka mukautuu päätelaitteen resoluution mukaan sopivan kokoiseksi. Oletpa siis kännykällä tai kannettavalla lukeamassa haastatteluita tai penkkiohjeita, niin näet aina sopivan määrän tekstiä ilman turhaa sivuttais scrollausta tai zoomailua. 

Lue lisää »

Jari Leskinen - 160kg x 5 vinopenkkisarja

Jaa Facebookissa Link

Jari Leskinen nykäsi melkoisen vinopenkkisarjan 160 kilolla. Kuten kaikki tietävät, vinopenkissä saa hyvin vähän apua kovasta kaaresta ja perseen nostamisesta. Viisi toistoa normipenkissäkin olisi kova tulos, mutta vitonen vinopenkissä vetää vertoja kovempienkin ammattilaispenkkaajien tuloksille!  

Lue lisää »

Penkki vahvemmaksi - Mika Nyyssölä

Jaa Facebookissa Link

Gymlogin kaverit Mika Nyyssölä ja Mike Sirén kertovat miten penkkiin saadaan lisää voimaa. Videossa käsitellään kahta ongelmaa, heikkoa rinnalta lähtöä ja heikkoa loppuojennusta. Eli toisin sanoen te, joilla rinta ei ole vahvin osa-alue ja ne joilla ojentajat laahaavat jäljessä. Tästä se lähtee.

Lue lisää »

100kg toistopunnerrushaasteen seurantablogi

Jaa Facebookissa Link

100kg-toisto-haaste

Pakkotoistolla käynnistyi 2.12.2012 leikkimielinen haaste penkkipunnerruksesta. Tavoitteena on punnertaa niin monta toistoa 100 kilolla kuin mahdollista ja tyyli on vapaa.

Lue lisää »

Casino SUPERDIILI!

Haluatko eeppiselle matkalle? Tai tarvitsetko vaikka uuden tietokoneen tai jotain muuta tekemistä talveksi? Osallistu nyt kilpailuun ja voit voittaa 2000€ palkinnon, RAAKAA RAHAA, ei casinocashbackia!

Säännöt!

  • Talleta 20€ ja otat automaattisesti osaa 2000€ raakarahapalkintoon. Jokaisesta 20€ talletuksesta ansaitset arvontalipukkeen ja voit tallentaa koko kilpailun ajan ja kaikki talletuksesi lasketaan yhteen! Kilpailu käynnissä 1.10 - 31.10!

ON TÄRKEÄÄ LUODA TILI LINKIN KAUTTA VAIKKET KÄYTTÄISI TALLETUSBONUSTA! KERRO MINULLE TWITCHISSÄ TAI SOMESSA, JOS TEIT VAHINGOSSA TILIN TOISTA KAUTTA, NIIN PYSTYN LIITTÄMÄÄN SINUT KILPAILUUN.

Osallistu kilpailuun tästä linkistä