Rintaliharesepti: Vinopenkkiä Peter Wileniuksen tapaan

Jaa Facebookissa Link

Penkkipunnerrus törmäsi "yllättäen" Peteriin ja kun herralla rintatreeni oli vuorossa, niin ajateltiin tehdä pikku blogipäivitys.

Lue lisää »

Rintatreenit suoraan helvetistä à la Wilenius & Sirén

Jaa Facebookissa Link

Eräänä sateisena ja tylsänä päivänä lampsiessani Mayor'sin aulan läpi, huomasin Pjoottorin (Peter Wilenius) tuijottelevani minua mairea hymy naamallaan Mike vierellään. Naurahtaen kysäsin, että "mitäs jäbät?". "Tule tekemään rintatreeni, tehdään Wlog" - sanoi Pjoottor. Oisinpa tietänyt mihin silloin ryhdyin. Vuorossa rintapeijaiset pro-ukkojen kanssa! Miten 85 kiloisen amatöörin käy, ota selvää!

Lue lisää »

Brutal Back Training With Nyyssölä Bros

Jaa Facebookissa Link

Selkään leveyttä ja massaa! Olkaa hyvät:

Lue lisää »

Pitkät sarjat ja kevyet painot

Jaa Facebookissa Link

Mikäli et pysty tekemään isoilla painoilla, niin superpitkät sarjat voivat olla ihan pätevä tapa saada penkissä hyvä treeni ja pumppi.

Lue lisää »

Voimapenkin tekniikkavideo - Jari Leskinen

Jaa Facebookissa Link

Jarin eilisen huikean näytösluonteisen ennätyksen jälkeen, kuvasimme hyvin pikaisen setin, jossa Jari näyttää nostotyylinsä. Tällä tyylillä ei välttämättä treenata rintalihasten kokoa, vaan haetaan työntövoimaa penkkiin. 

Lue lisää »

Casino SUPERDIILI!

Haluatko eeppiselle matkalle? Tai tarvitsetko vaikka uuden tietokoneen tai jotain muuta tekemistä talveksi? Osallistu nyt kilpailuun ja voit voittaa 2000€ palkinnon, RAAKAA RAHAA, ei casinocashbackia!

Säännöt!

  • Talleta 20€ ja otat automaattisesti osaa 2000€ raakarahapalkintoon. Jokaisesta 20€ talletuksesta ansaitset arvontalipukkeen ja voit tallentaa koko kilpailun ajan ja kaikki talletuksesi lasketaan yhteen! Kilpailu käynnissä 1.10 - 31.10!

ON TÄRKEÄÄ LUODA TILI LINKIN KAUTTA VAIKKET KÄYTTÄISI TALLETUSBONUSTA! KERRO MINULLE TWITCHISSÄ TAI SOMESSA, JOS TEIT VAHINGOSSA TILIN TOISTA KAUTTA, NIIN PYSTYN LIITTÄMÄÄN SINUT KILPAILUUN.

Osallistu kilpailuun tästä linkistä