Kyykkytytöt toivottavat hyvää joulua!

Link

Joulukinkut ovat varmasti jo paistettu, mutta tässä vielä pari salikinkkua! xD

Tyttöjen jalkapäivä osa 2. on ollut tekeillä muutaman vuoden. Nyt vihdoin löytyivät uudet kyykkykuningattaret Pauliina Pakarinen ja Maija Ruohonen, joiden jalkatreenit kuvasimme videolle.

Tyttöjen jalkatreeni

  • Lämmittelynä 2-3 sarjaa kyykkyä pelkällä tangolla 10-20 toistoa
  • Nousuilla 4-5 sarjaa x 15 toistoa
  • 4-5 sarjaa superina sumomaastaveto 12 toistoa ja SJMV yhdellä jalalla, toistot 15-20
  • Hack kyykky 4 x 15 

 

 

comments powered by Disqus