Kyykkytytöt toivottavat hyvää joulua!
Joulukinkut ovat varmasti jo paistettu, mutta tässä vielä pari salikinkkua! xD
Tyttöjen jalkapäivä osa 2. on ollut tekeillä muutaman vuoden. Nyt vihdoin löytyivät uudet kyykkykuningattaret Pauliina Pakarinen ja Maija Ruohonen, joiden jalkatreenit kuvasimme videolle.
Tyttöjen jalkatreeni
- Lämmittelynä 2-3 sarjaa kyykkyä pelkällä tangolla 10-20 toistoa
- Nousuilla 4-5 sarjaa x 15 toistoa
- 4-5 sarjaa superina sumomaastaveto 12 toistoa ja SJMV yhdellä jalalla, toistot 15-20
- Hack kyykky 4 x 15
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Fitnesshaaste »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »