Kyykkytytöt toivottavat hyvää joulua!

Link

Joulukinkut ovat varmasti jo paistettu, mutta tässä vielä pari salikinkkua! xD

Tyttöjen jalkapäivä osa 2. on ollut tekeillä muutaman vuoden. Nyt vihdoin löytyivät uudet kyykkykuningattaret Pauliina Pakarinen ja Maija Ruohonen, joiden jalkatreenit kuvasimme videolle.

Tyttöjen jalkatreeni

  • Lämmittelynä 2-3 sarjaa kyykkyä pelkällä tangolla 10-20 toistoa
  • Nousuilla 4-5 sarjaa x 15 toistoa
  • 4-5 sarjaa superina sumomaastaveto 12 toistoa ja SJMV yhdellä jalalla, toistot 15-20
  • Hack kyykky 4 x 15 

 

 

comments powered by Disqus

Casino SUPERDIILI!

Haluatko eeppiselle matkalle? Tai tarvitsetko vaikka uuden tietokoneen tai jotain muuta tekemistä talveksi? Osallistu nyt kilpailuun ja voit voittaa 2000€ palkinnon, RAAKAA RAHAA, ei casinocashbackia!

Säännöt!

  • Talleta 20€ ja otat automaattisesti osaa 2000€ raakarahapalkintoon. Jokaisesta 20€ talletuksesta ansaitset arvontalipukkeen ja voit tallentaa koko kilpailun ajan ja kaikki talletuksesi lasketaan yhteen! Kilpailu käynnissä 1.10 - 31.10!

ON TÄRKEÄÄ LUODA TILI LINKIN KAUTTA VAIKKET KÄYTTÄISI TALLETUSBONUSTA! KERRO MINULLE TWITCHISSÄ TAI SOMESSA, JOS TEIT VAHINGOSSA TILIN TOISTA KAUTTA, NIIN PYSTYN LIITTÄMÄÄN SINUT KILPAILUUN.

Osallistu kilpailuun tästä linkistä