Tomi Takamaa - Brutal & Honest osa 2

Toisessa osassa aiheina kisaamisesta, kisadieetistä ja jatkoa jälleen hormonikeskusteluun.

1. Tuning in – 00:02
2. Tomin mielipide syntholista – 1:06
3. Bostin Loyd – 2:22 
4. Lihaksen rustottuminen aineiden (öljymäisten) käytöstä – 4:05 
5. Tomin kisataustaa ja mistä into lavalle lähti? - 6:20

6. Tomin kisataustan valmistautumisen aineet. - 7:37 
7. Kisan lopputuloksesta. - 8:15
8. Tomin kunto ennen kisaa (kuva ja tilastot) - 9:55 
9. Minkälainen on kisadieetti? Makroista puhetta. - 10:31

10. Tomin tarinaesimerkki pilallemenneistä makroista. - 14:41 
11. Eroaako kisadieetti tavallisesta bodaajan ruokavaliosta? - 17:15
12. Dieetin kulkeminen ja rakenne - 19:09 
13. Dieetin stoppaaminen - 21:27
14. Raskas sarja SM 2016 – 23:47
15. Takamaa esittelee hauistaan. - 24:50

16. Kisadieetin viimeistelyt - 23:35
17: Asiaa PH-dieetistä - 34:44 
18. Ruokien PH-arvoja - 36:41 
19. Kilpakehonrakentajat suomessa - 37:42 
20. Suomen paras kehonrakentaja Tomin mielestä? - 38:13 

21. Entä Mikan jälkeen..? & Tomi arvoi suomalaisia kehonrakentajia - 40:20 
22. Jenkkibodarit , Heath ja Mr. Olympiakilpailijat - 46:56 
23. Kehonrakennuksen muutos Ronnien aikakaudella - 50:32 
24. Big dead bodybuilders, artikkeli kuolleista kehonrakentajista - 54:44 

• Tomi Takamaan vale-PT -sivut.
• Tomi Takamaa Instagram.