Tomi Takamaa - Brutal & Honest

"Hormoneista ei saa puhua!" Mutta nyt puhutaan suut puhtaaksi, sillä ensimmäistä kertaa joku uskaltaa sanoa nämä asiat ääneen. Hormonit, niiden käyttö ja vaikutukset. 

Video tullaan julkaisemaan kolmessa osassa viikon välein. Ensimmäinen osa on nyt edessäsi ja seuraavat osat julkaistaan 10.9 ja 17.9.
 
Tämä "Brutal & Honest" -sarjaksi (suomeksi "rajua ja rehellistä") tituleerattu keskusteluhenkinen video on Penkkipunnerruksen Jukka Nyyssölän tuottama minisarja bodyalan vaikuttajan Tomi Takamaan kanssa. Kolmen osan aikana tullaan käsittelemään Tomin salihistoriaa ja vaikeita elämänvaiheita, hormoneiden käyttöä, niistä saatavaa hyötyä, väärinkäsityksiä hormoneista ja yleistä treenaamiseen liittyvää keskustelua, josta Tomi onkin jo itsensä tunnetuksi tehnyt. 
 
Videosta löytyy sisällysluettelo niin täältä kuin Youtubesta, josta voi suoraan hypätä oikeaan kohtaan. Näin voit palata videon pariin myös myöhemmin. 
 
1. Tomi Takamaa, tervetuloa - 2:20
2. Tomin salihistoria - 2:56 
3. Mistä Tomin motivaatio on lähtenyt - 4:30
4. Tomin paneutuminen bodaamiseen ryskäämisen sijasta - 8:02 
5. Alan lehdissä puhuttiin hormoneista avoimesti - 11:40

6. Sensuroidaanko hormonit nykyään ulos yhteiskunnasta? - 13:04
7. Tomin hormonien käytön aloitus - 13:20
8. Feikkinatut - 14:43 
9. Treeniä piristävät aineet ja Marko Savolaisen huumeiden käyttö - 16:09
10. Kannabiksen laillistaminen - 17:23

11. Bigger Stronger Faster (2008) -dokumentista - 21:07
12. Hormonien sivuvaikutukset? - 23:39 
13. Heikon lihasryhmän kehittäminen/lihaksen aktivointi - 29:56
14. Takareisipuhetta - 34:04
15. Väärin tehdyt selkäliikkeet - 38:10

16. Aloittelijan virheet ja virheiden ehkäisy - 40:50 
17. Voimatasoista bodaukseen ja tekniikkaan - 44:03 
18. Miten treenauttaisit aloittelijaa? Onko voimanostolle oma paikkansa? - 47:44 
19. "Tuntuma" -sanan OIKEA merkitys - 49:41 
20. Kokeneen treenaajan virheet? - 54:20 

21. Ben Pakulski, oikeaoppinen jalkaprässi - 55:19
22. Onko olemassa "toivottomia tapauksia" lihaksen kasvatuksessa? - 61:22
23. Outro ja seuraavan videon sisällönavaus - 66:36