Jari ja Jukka - TREENIVIDEO
Nyt ei jauheta paskaa, vaan treenataan rinta ja habat treenimusan kera! Lopuksi posetellaan ja tsekataan Jukan kunto!
Aloitimme vinopenkissä, jossa Jukka teki 100 kilolla 3x10 ja Jari nousi 145 kiloon, jolla teki kympin! Loppuun otimme pitkän sarjan kevyemmällä painolla.
Siitä suunnistimme tasapenkkimasiinaan, jossa nousimme semiraskaisiin, jolla tehtiin suora sarja 8-10 toistoa. Sen jälkeen teimme myös tässä kevyemmällä painolla pidemmän sarjan.
Ylhäällä otimme avaavaa rintaliikettä pec deckissä ja käsipainoilla.
Sitten otimme hauikset käsittelyyn ja teimme supersarjoja lähes koko treenin. Mielenkiintoinen uusi liike oli hauis taljassa makuuasennosta. Tämä supistaa hauiksen huippua aivan hulluna! Teimme muutamia muita hauisliikkeitä vielä tähän päälle ja pumppailimme olkapäitä loppuun.
Lopuksi Jari tsekkasi Jukan 4 viikon dieettikunnon pakollisten posettelujen kera!
Tsekkaa House of Brandonilta kevään uutuudet!
Kuvaus: Juho Suomi
Leikkaus: Jukka Nyyssölä
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Fitnesshaaste »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »