Lisää kaasua

Terveppäterve! Edelleen dieetti jatkuu ja etiäppäin mennään. Tosin nyt on tuntunu siltä, että tapahtuuko mitään mutta kyllä sitä ku kuvia kattelee ni on tapahtunu. Sitä on vaan suhteellisen itsekriittinen. Varsinki keskivartalon kanssa. :D

Tuli käytyä viime viikonloppun lauantaina tsiigailemassa fitness classic kisoja kultsalla. Täytyy sanoa, että oli kyllä jälleen kerran huikeeta olla paikanpäällä kattelemassa. Syksyllä tuli oltua myös expoissa ja vaikka classicci onki pienempi kisa nyt tosi hyvin oli populaa lavalla. Varsinki CBB kisaajia oli mieletön määärä. Junnut oli tosi kova tasosia ja lihaa oli vaikka muille jakaa. Todella hienoa! 

Pääs näkemää pro ukkelinki, William Bonac! Kunnon liharekka on äijä :D 

Aamupäivästä ilta kaheksaan asti istuttiin lähes koko aika penkissä ja haaveiltiin lihaksista jota ei itellä ole, haha. Tuli taas huomattua kuinka näppärä toi mun kylmälaukkutsydeemi on. Kolme ateriaa tuli syötyä tuona aikana. Ei tarvi niistä stressata ni helpotti elämää huomattavasti. Ruuathan mulla on ollu samaa kamaa koko dietin ajan paitsi, että hiilareita laskettua pikkuhiljaa alaspäin. Yks 60g riisi annos otettiin pois välipäiviltä, jolloin tulee vaan HIIT tyylinen aerobinen reeni. Jauhelihhoo menee 600g päivässä ja kasviksia myös. Valkuaisia 350g + 2 kokonaista kanamunaa. (aamulla 150g valkuaisia ja illalla 200g) Puuroa aamusin 50g ja marjoja 100g aamuin illoin. Tuossa se aika lailla sitte on. Tietenki lisäravinteet lisäksi. 

Tän päivän rinta&selkäreenistä. Nopee räpsäsy sarjojen välissä :D

Täytyy nyt kyllä sanoa reeneistä sen verran, että tuntuu siltä ku ois menny monta harppausta eteenpäin ihan kokonaisvaltaisesti. Niin sarjapainoissa ku volyymissakin. Suurin syy tähän on treenikaveri, kiitos Perttu!! ;) Ei oo koskaan tällä tavalla ollu näin kovaa tahtia. Jokaisessa reenissä pyritään tekemään isoimmilla raudoilla ja ollaan siinä onnistuttukkin! Ei sitä turhaan puhuta, että kaksistaan reenaaminen tuottaa melkeempä tuplasti enemmän tulosta ku itekseen tekeminen. Toki en sitä sano etteikö yksin sais kovaa tehtyä, mutta kaksin se on vaan kaikinpuolin mukavempaa ja nopeempaa. Ei tarvi koskaan pelätä jääkö tangon alle ja saa tehtyä sarjat oikeesti loppuun. Taas sen huomas toissapäivänä jalkareeniä ku tehtiin, että mentiin tuplasti sen yli mitä yksin ois tullu tehtyä. Uskalsi laittaa enemmän rautaa kehiin ja tehä hullun kiilto silmissä loppuun asti ja vielä siitä yli, ku kaveri tsemppas vieressä ja löi vähän väliä selkään! Jalkareenit on jotenkin aina niin isoja voittoja ku niistä selviää. Jälkeempäin on aina niin hieno fiilis vaikka kävely ontuukin. Ja kaikki muutkin reenit on ihan omissa stratosfääreissään ku yhdessä tehdään kovaa! Suosittelen huikkaamaa salilla jollekki jos sulla ei oo treenikaveria, että rupeisko joku treenailemaan yhdessä.

Tuli vähän osteltua messuilta mömmöjä ku oli tarjouksessa ni ei voinu vastustaa. Supermassan prezone on kyllä vertaansa vailla, suosittelen tesmimää! :P

Mut ei tässä kummempia, mulla alko nyt 2 viikon loma ja pääsee keskittymään kunnolla reeniin. Tietty matkustella aion pari päivää, mutta se ei treenaamista estä. Nyt pitää lähteä tekemään päivän toista treeniä eli tasasykkeistä aerobista. Lenkille ois tarkotus mennä. Luonnon helmaan juokseemaan minne sattuu. Helpoin tapa lenkkeillä on mun mielestä just se, että juoksee vaa jonnekki ja kattoo kellosta ku on puolet ajasta menny (tässä tapauksessa 30min) ja sitte lähtee suunnistelemaan takasinpäin. Ei tarvi mietiskellä että missä välissä pururataa on enää puolet jäljellä. Toimii. 

#TODAYNEVERTOMORROW 

Homma jatkuuuuuu #kesäksikuntoon2015 #saasnähdä

IG: @Teippinen