Alexander Espaillat 4 viikkoa kisoihin!

Treenasimme Alexanderin kanssa Mayorsilla selkää ja käsiä ja tarkistimme kunnon!

Alexander valmistautuu neljän viikon päästä pidettäviin Austria Diamond Cup Classic Physique -kisoihin! Ukko on kireä kuin viulunkieli ja pumppia näyttää riittävän, vaikka tankkauksia ei olla tehty.

Alexander kertoo videolla alussa dieetistään ja miten se on edennyt. Aina positiivinen Alexander kertoo nimenomaan dieetin olevan asenteestakin kiinni ja painottaa miten tärkeää on pysyä positiivisena vastoinkäymistenkin edessä.

Kehitystä on tullut selvästi viime dieetteihin verrattuna ja Alexander onkin omien sanojensa mukaan elämänsä kunnossa; ja siltä se videolla näyttääkin!

Testasin samalla aivan uutta kalustoa, nimittäin vanha Olympus Pen on vihdoin vaihtunut kunnon järkkäriin. Tämä video on kuvattu Panasonic Lumix GH4 -kameralla ja 12-35mm linssillä! 

Oli ilo tehdä matskua ammattilaisvehkeillä ja lopputuotoksesta saakin antaa palautetta täällä ja videon kommenteissa!

Syksyn nettivalmennukset ovat alkaneet Jari Leskisen johdolla

Jo kolmatta vuotta putkeen pyörineet nettivalmennukset ovat taas alkaneet. Nettivalmennuksista vastaava päävalmentaja Jari Leskinen kertoo videolla treenaamisesta, ruokavaliosta ja painon pudottamisesta.

Lue lisää kaikista vaihtoehdoista tästä linkistä. www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus