Alexander Espaillat 4 viikkoa kisoihin!

Link

Treenasimme Alexanderin kanssa Mayorsilla selkää ja käsiä ja tarkistimme kunnon!

Alexander valmistautuu neljän viikon päästä pidettäviin Austria Diamond Cup Classic Physique -kisoihin! Ukko on kireä kuin viulunkieli ja pumppia näyttää riittävän, vaikka tankkauksia ei olla tehty.

Alexander kertoo videolla alussa dieetistään ja miten se on edennyt. Aina positiivinen Alexander kertoo nimenomaan dieetin olevan asenteestakin kiinni ja painottaa miten tärkeää on pysyä positiivisena vastoinkäymistenkin edessä.

Kehitystä on tullut selvästi viime dieetteihin verrattuna ja Alexander onkin omien sanojensa mukaan elämänsä kunnossa; ja siltä se videolla näyttääkin!

Testasin samalla aivan uutta kalustoa, nimittäin vanha Olympus Pen on vihdoin vaihtunut kunnon järkkäriin. Tämä video on kuvattu Panasonic Lumix GH4 -kameralla ja 12-35mm linssillä! 

Oli ilo tehdä matskua ammattilaisvehkeillä ja lopputuotoksesta saakin antaa palautetta täällä ja videon kommenteissa!

Syksyn nettivalmennukset ovat alkaneet Jari Leskisen johdolla

Jo kolmatta vuotta putkeen pyörineet nettivalmennukset ovat taas alkaneet. Nettivalmennuksista vastaava päävalmentaja Jari Leskinen kertoo videolla treenaamisesta, ruokavaliosta ja painon pudottamisesta.

Lue lisää kaikista vaihtoehdoista tästä linkistä. www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus

 

comments powered by Disqus

Casino SUPERDIILI!

Haluatko eeppiselle matkalle? Tai tarvitsetko vaikka uuden tietokoneen tai jotain muuta tekemistä talveksi? Osallistu nyt kilpailuun ja voit voittaa 2000€ palkinnon, RAAKAA RAHAA, ei casinocashbackia!

Säännöt!

  • Talleta 20€ ja otat automaattisesti osaa 2000€ raakarahapalkintoon. Jokaisesta 20€ talletuksesta ansaitset arvontalipukkeen ja voit tallentaa koko kilpailun ajan ja kaikki talletuksesi lasketaan yhteen! Kilpailu käynnissä 1.10 - 31.10!

ON TÄRKEÄÄ LUODA TILI LINKIN KAUTTA VAIKKET KÄYTTÄISI TALLETUSBONUSTA! KERRO MINULLE TWITCHISSÄ TAI SOMESSA, JOS TEIT VAHINGOSSA TILIN TOISTA KAUTTA, NIIN PYSTYN LIITTÄMÄÄN SINUT KILPAILUUN.

Osallistu kilpailuun tästä linkistä