Keskivartalotreeniä itsepuolustuslajien tyyliin

Link

Sain vieraaksi pitkäaikaisen itsepuolustuslajien harjoittajan Anssi Koskisen, jolla on 5. dan Taekwondowssa. 

Kehonrakennus ja fitnesslajien keskuudessa keskivartaloharjoitteet ovat punainen vaate. Kova treeni leventää keskivartaloa ja rikkoo tiimalasivyötärön mallin. 

Näin ei Anssi Koskinen ajattele, joka on yli 20 vuotta harrastanut IP-lajeja ja pitää keskivartaloa täysin tasavertaisena lihasryhmänä muiden kanssa. "Estetiikka ei ole niin oleellista, kun haetaan räjähtävyyttä ja iskuvoimaa", Anssi toteaa. "Eipä se keskivartalo kaikkien näiden vuosien jälkeen ole mielestäni merkittävästi kasvanutkaan", Anssi jatkaa.

Päätin ottaa aiheeksi nimenomaan vatsa- ja kylkilihasten treenin, jonka Anssi on itse kehitellyt vuosien saatossa. Suoritteissa monissa käytetään melko raskaita painoja ja myös räjähtävyyttä, joka on tärkeä ominaisuus lajiharjoitteissa.

Anssi muistuttaakin videolla, että kannattaa kaikissa liikkeissä lämmitellä hyvin ja edetä maltilla isompiin painoihin, sillä liikkeet eivät ole niin helppoja, miltä ne videolla vaikuttavat.

Utti Hietala livevieraana 22.11 klo 18:00

Tuunatkaa kanavalle silloin, jos haluatte seurata livenä. Tulee myös Youtubeen, mutta löytyy aiemmin jo Twitchin arkistosta tästä linkistä.

 

comments powered by Disqus

Casino SUPERDIILI!

Haluatko eeppiselle matkalle? Tai tarvitsetko vaikka uuden tietokoneen tai jotain muuta tekemistä talveksi? Osallistu nyt kilpailuun ja voit voittaa 2000€ palkinnon, RAAKAA RAHAA, ei casinocashbackia!

Säännöt!

  • Talleta 20€ ja otat automaattisesti osaa 2000€ raakarahapalkintoon. Jokaisesta 20€ talletuksesta ansaitset arvontalipukkeen ja voit tallentaa koko kilpailun ajan ja kaikki talletuksesi lasketaan yhteen! Kilpailu käynnissä 1.10 - 31.10!

ON TÄRKEÄÄ LUODA TILI LINKIN KAUTTA VAIKKET KÄYTTÄISI TALLETUSBONUSTA! KERRO MINULLE TWITCHISSÄ TAI SOMESSA, JOS TEIT VAHINGOSSA TILIN TOISTA KAUTTA, NIIN PYSTYN LIITTÄMÄÄN SINUT KILPAILUUN.

Osallistu kilpailuun tästä linkistä