Tomi Takamaa - Brutal & Honest - The End

Viimeinen osa, jossa roinaamisesta ja sen piilottelusta, Tomin esikoisesta ja somemyrksystä sekä David Jacobsin käsittämätön tarina hormoneiden, valtaisan egon ja murhan maailmaan.

1. Tuning in, roinaamisen vähättely ja piilottelu. – 0:01
2. Jutustelu jatkuu. – 03:11
3. Tomin tarina David Jacobsista. – 03:34 
4. Tomin treenit Bruce Oreckin (suurlähettilään) kanssa. – 13:07 
5. Tomin esikoislapsen syntymä, käännekohta elämässä. –15:10 

6. Hormonit ja dopingaineet nykypäivänä ja niiden osuus urheiluun. – 18:17 
7. Vertaus entisajan aineisiin. – 21:41 
8. Tomin roinankäytön liian aikaisin aloittaminen – 22:38 
9. Tomin kisatulevaisuus? – 23:53 
10. Muiden lajien dopingin käyttö ja sen pimeä puoli. – 25:20 

11. Roinan ja dopingin suhteellisuus rahamääriin urheilulajissa. – 26:47 
12. Katsaus Tomin työnkuvaan ja julkinen haaste Jukalle. – 27:16 
13. Tomin PT–työ ja sen suuntaus. – 28:14 
14. Tomin tulevaisuuden suunnitelmat? – 31:51 
15. Katsaus haastattelun kokonaisuuteen. – 32:43

16. Puhetta Tomin suorapuheisuudesta ja rehellisyydestä. – 33:25 
17. Tomin neuvo aloittelijoille lisäravinteet ja roina.– 35:04 
18. Videosarjan Outro ja kiitokset Takamaalle. – 38:30 

Jukka Nyyssölä kehonrakennuksen debyytti NFE2016

Seuraa Jukan matkaa 8.10.2016 järjestettävään kehonrakennuksen SM-kilpailuun. Jukka pitää blogia, vlogia ja kisapäivityksiä matkasta, www.jukkanyyssola.fi

Aloita kiristely, tehokas kasvukausi tai uusi treeniohjelmasi NYT

Jari Leskinen ja Jukka Nyyssölä järjestää nettivalmennuksia, massakauden valmennuksia, priorisaatio-ohjelmia ja bikinipeppu-valmennuksia, tsekkaa lisää, www.penkkipunnerrus.fi