Utti & Jukka Jauhaa osa 1/3

Utti Hietala ja Jukka Nyyssölä kolmiosaisessa keskustelutuokiossa. Aiheina jalkojen treenaaminen, heikkojen lihasten kehittäminen ja hauiksen kehittäminen.

Istuimme alas tietokoneen ääreen ja keskustelimme ilman mitään aikarajoitteita kaikesta treenaamiseen liittyvästä.

Uutena konseptina, nauhotimme myös tietokoneen työpöytää käyttäen nettiä hyväksi asioiden tiimoilta!

Tämän videon aiheina:

1. Marko Savolaisen kanssa jalkajumpat 1:20
2. Lihaksella treenaaminen 5:29
3. Isot painot vs. isot lihakset 8:19
4. Prässin tekeminen enemmän etureisille 11:05
5. Ben Pakulskin jalkaliikkeistä 12:00
6. Miten voi eristää etureiden osia 13:09
7. Rintalihaksen eri osien painottamisesta 14:03
8. Jalkojen eri asento prässissä vaikuttaa 17:02
9. John Meadows sweeppi-prässi 18:23
10. Tom Platzin jalkatreeneistä 19:47
11. Heikkojen lihasten kehittäminen 23:12
12. Hauiksen treenaaminen 26:06
13. Mielen ja lihaksen yhteys 29:40
14. Polvien ehdoilla treenaaminen 30:50
15. Takareisien ja etureisien maksimisupistus 33:25
16. Voiko hauiksen huippua kasvattaa 34:50

Seuraavat osat julkaistaan 14.5 ja 21.5!