Kyykkytytöt toivottavat hyvää joulua!

Link

Joulukinkut ovat varmasti jo paistettu, mutta tässä vielä pari salikinkkua! xD

Tyttöjen jalkapäivä osa 2. on ollut tekeillä muutaman vuoden. Nyt vihdoin löytyivät uudet kyykkykuningattaret Pauliina Pakarinen ja Maija Ruohonen, joiden jalkatreenit kuvasimme videolle.

Tyttöjen jalkatreeni

  • Lämmittelynä 2-3 sarjaa kyykkyä pelkällä tangolla 10-20 toistoa
  • Nousuilla 4-5 sarjaa x 15 toistoa
  • 4-5 sarjaa superina sumomaastaveto 12 toistoa ja SJMV yhdellä jalalla, toistot 15-20
  • Hack kyykky 4 x 15 

 

 

comments powered by Disqus

Casino SUPERDIILI!

Joereels Casino tervetuliaisbonus 100€ + 50 Ilmaispyöritystä

Osallistu kilpailuun 15.1 mennessä. Talleta ja pelaa min. 25€ JoReelsiin. Jokainen 25€ talletus oikeuttaa yhteen arvontalipukkeeseen. Eli jos talletat 4x25€, saat neljä arvontalipuketta. Arvonnassa arvotaan 5x100€ ja PÄÄPALKINTO 1x500€ RAAKAA RAHAA. Ei kierrätysvaatimuksia! Rekisteröidy tästä (aiemmin tehdyt tilit osallistuvat automaattisesti vain tallettamalla 25€ tai enemmän): http://bit.ly/2CYZCK5

Mies kameran takana

Jukka Nyyssölä

Ammatti: IT-alan yrittäjä
Yhteys: Ota yhteyttä
Kotisivut: jukkanyyssola.fi