Tomi Takamaa - Brutal & Honest osa 2
luettu 4 019 kertaa
Toisessa osassa aiheina kisaamisesta, kisadieetistä ja jatkoa jälleen hormonikeskusteluun.
1. Tuning in – 00:02
2. Tomin mielipide syntholista – 1:06
3. Bostin Loyd – 2:22
4. Lihaksen rustottuminen aineiden (öljymäisten) käytöstä – 4:05
5. Tomin kisataustaa ja mistä into lavalle lähti? - 6:20
6. Tomin kisataustan valmistautumisen aineet. - 7:37
7. Kisan lopputuloksesta. - 8:15
8. Tomin kunto ennen kisaa (kuva ja tilastot) - 9:55
9. Minkälainen on kisadieetti? Makroista puhetta. - 10:31
10. Tomin tarinaesimerkki pilallemenneistä makroista. - 14:41
11. Eroaako kisadieetti tavallisesta bodaajan ruokavaliosta? - 17:15
12. Dieetin kulkeminen ja rakenne - 19:09
13. Dieetin stoppaaminen - 21:27
14. Raskas sarja SM 2016 – 23:47
15. Takamaa esittelee hauistaan. - 24:50
16. Kisadieetin viimeistelyt - 23:35
17: Asiaa PH-dieetistä - 34:44
18. Ruokien PH-arvoja - 36:41
19. Kilpakehonrakentajat suomessa - 37:42
20. Suomen paras kehonrakentaja Tomin mielestä? - 38:13
21. Entä Mikan jälkeen..? & Tomi arvoi suomalaisia kehonrakentajia - 40:20
22. Jenkkibodarit , Heath ja Mr. Olympiakilpailijat - 46:56
23. Kehonrakennuksen muutos Ronnien aikakaudella - 50:32
24. Big dead bodybuilders, artikkeli kuolleista kehonrakentajista - 54:44
