https://www.penkkipunnerrus.fi/Penkkipunnerrusohjeet, penkkilaskuri, ennätykset, haastattelut ja blogi.fihttps://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/339-kuntosali-ja-oikein-syominen/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/339-kuntosali-ja-oikein-syominen/Mon, 19 Jul 2021 12:55:00 +0300Pitkästä aikaa uutta penkkipunnerrus.fi -videota. PT ja valmentaja Jari Leskinen podcast vieraana Jukan kanssa!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/338-artturi-kallio-takareidet-ja-kehokisat/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/338-artturi-kallio-takareidet-ja-kehokisat/Thu, 05 Mar 2020 12:12:00 +0200Penkkipunnerrus.fi kuvasi pitkästä aikaa kanavan vakiovierasta, järkälemäistä Artturi Kalliota.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/335-akupunktio-ja-tenniskyynarpaa/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/335-akupunktio-ja-tenniskyynarpaa/Sat, 09 Feb 2019 13:12:00 +0200Penkkipunnerrus haastatteli akupunktiogurua Juho Sammalkorpea. Videolla pureudutaan tenniskyynärpään hoitoon ja miten akupunktio voi auttaa myös salillakävijää.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/334-artturi-kallio-paukuttelee-olkia/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/334-artturi-kallio-paukuttelee-olkia/Sat, 12 Jan 2019 18:52:00 +0200Artturi Kallio vieraili jälleen Penkkipunnerruksen videolla. Tällä kertaa vuorossa oli hevi olkapäätreeni.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/332-artturi-kallio-on-kunnossa-rintatreenit/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/332-artturi-kallio-on-kunnossa-rintatreenit/Mon, 12 Nov 2018 15:59:00 +0200Mr. Arthur Rock on taas kunnossa ja rauta liikkuu! Otin nauhalle Artturin ja Alexanderin rintatreenit, jossa ei painoissa säästelty!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/331-pekka-kotipohja-overall-voittaja/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/331-pekka-kotipohja-overall-voittaja/Thu, 18 Oct 2018 14:22:00 +0300Tuore overall-voittaja Pekka Kotipohja valmistautuu kisoihin ja treenaa selkää.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/330-tomi-takamaa-takaolkapaat/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/330-tomi-takamaa-takaolkapaat/Sun, 07 Oct 2018 14:32:00 +0300Tomi Takamaa kertoo ja havainnollistaa videolla miten saada paras tuntuma takaolkapäille!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/329-sm-kehonrakennus-2018/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/329-sm-kehonrakennus-2018/Sun, 16 Sep 2018 12:08:00 +0300SKL järjesti ensimmäistä kertaa omat kehonrakennuskilpailut ja taso oli kova! Videolla mukana mm. Kotipohja, Kemppainen, Sihvonen, Nyyssölä, ja PT Vatanen.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/328-mikko-ovaskaisen-kuulumisia-ja-selkaetreeni/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/328-mikko-ovaskaisen-kuulumisia-ja-selkaetreeni/Sat, 01 Sep 2018 15:27:00 +0300Mikko Ovaskainen kävi Mayorsilla treenaamassa selkää. Samalla vahdoimme kuulumisia ja videolla pyörähtää muitakin tuttuja kuten Renne Korppila ja Jari Leskinen.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/327-alexander-espaillat-4-viikkoa-kisoihin/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/327-alexander-espaillat-4-viikkoa-kisoihin/Sun, 19 Aug 2018 16:15:00 +0300Treenasimme Alexanderin kanssa Mayorsilla selkää ja käsiä ja tarkistimme kunnon!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/325-jarin-ja-jukan-olka-hauis-ja-ojentajatreenit/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/325-jarin-ja-jukan-olka-hauis-ja-ojentajatreenit/Sat, 09 Jun 2018 11:02:00 +0300Pitkästä aikaa yhteistreeni Jukan ja Jarin kesken! Lähes täyspitkä treenivideo, jossa näette liikkeet, sarjat ja toistot.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/324-suomen-vahvin-mies-2018-kisakooste/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/324-suomen-vahvin-mies-2018-kisakooste/Sat, 02 Jun 2018 12:46:00 +0300Penkkipunnerrus vieraili Lahden messukeskuksessa tuttuun tapaan Suomen Vahvin Mies -kisassa! Kuka vie tällä kertaa kirkkaimman pystin?https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/323-osteopaatti-henri-ulmanen/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/323-osteopaatti-henri-ulmanen/Fri, 25 May 2018 09:21:00 +0300Keskustelimme kattavasti osteopatian hyödyistä ja minkälaisia vaivoja sen avulla voidaan hoitaa.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/322-zoo-culture-salilla/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/322-zoo-culture-salilla/Sun, 15 Apr 2018 11:55:00 +0300Jenkkireissun yksi kohokohdista oli visiitti Bradley Martynin salille Zoo Culturille.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/321-niko-vesterinen-salilla/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/321-niko-vesterinen-salilla/Tue, 03 Apr 2018 17:12:00 +0300Ammattilais vahvamies Niko Vesterinen näyttää voimiaan salitreenissä!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/320-tomi-takamaa-kasien-tekniikat/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/320-tomi-takamaa-kasien-tekniikat/Thu, 15 Mar 2018 18:58:00 +0200Tomi Takamaa kertoo miten tärkeää on pitää mielessä oikeat kulmat käsitreenissä.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/318-marko-savolainen-haastattelu/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/318-marko-savolainen-haastattelu/Tue, 06 Mar 2018 16:34:00 +0200Marko Savolainen on palannut takaisin elävien kirjoihin! Pidimme Markon kanssa lähes kolmetuntisen livelähetyksen, jossa käydään läpi KAIKKI asiat!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/315-bruce-oreck-treeni/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/315-bruce-oreck-treeni/Sat, 03 Feb 2018 10:26:00 +0200Vierailimme ex-suurlähettiläs Bruce Oreckin kesähuvilalla Meksikossa. Kotisali oli ahkerassa käytössä lomamme aikana!https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/314-jari-leskinen-vieraana/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/314-jari-leskinen-vieraana/Sun, 07 Jan 2018 20:35:00 +0200Jari Leskinen saapui vieraaksi ja keskustelimme bodauksesta, treenaamisesta, ruokavaliosta ja saliin liittyvistä asioista.https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/313-tyttojen-jalkapaiva/https://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/313-tyttojen-jalkapaiva/Sun, 24 Dec 2017 11:54:00 +0200Joulukinkut ovat varmasti jo paistettu, mutta tässä vielä pari salikinkkua! xD