Penkki vahvemmaksi - Mika Nyyssölä

15.6.2013luettu 10 701 kertaa

Gymlogin kaverit Mika Nyyssölä ja Mike Sirén kertovat miten penkkiin saadaan lisää voimaa. Videossa käsitellään kahta ongelmaa, heikkoa rinnalta lähtöä ja heikkoa loppuojennusta. Eli toisin sanoen te, joilla rinta ei ole vahvin osa-alue ja ne joilla ojentajat laahaavat jäljessä. Tästä se lähtee.

Toista video

Lue myös

21.6.2013

Marko "Vastis" Mielikäisen tarina jatkuu!

Järisyttäviä uutisia, 200kg penkkihaaste on vielä käynnissä! Kuunnelkaa Vastiksen comeback-puhe!!

15.6.2013

Penkkipunnerrus.fi uudistui

Useita vuosia sitten pystytetty penkkipunnerrus.fi:n ulkoasu uudistui kertarysäyksellä. Suurin muutos parempaan on mobiiliystävällinen rakenne, eli responsiivinen ulkoasu, joka mukautuu päätelaitteen resoluution mukaan sopivan kokoiseksi. Oletpa siis kännykällä tai kannettavalla lukeamassa…

9.6.2013

Jari Leskinen - 160kg x 5 vinopenkkisarja

Jari Leskinen nykäsi melkoisen vinopenkkisarjan 160 kilolla. Kuten kaikki tietävät, vinopenkissä saa hyvin vähän apua kovasta kaaresta ja perseen nostamisesta. Viisi toistoa normipenkissäkin olisi kova tulos, mutta vitonen vinopenkissä vetää vertoja kovempienkin ammattilaispenkkaajien tuloksille!